Tapping libérateur
EFT — Emotional Freedom Techniques
Une méthode douce et efficace qui associe la stimulation des points d'acupression à la verbalisation pour désamorcer vos réactions émotionnelles intenses.
Le principe
L'EFT combine la sagesse de la médecine traditionnelle chinoise (méridiens d'énergie) avec la psychologie moderne. En tapotant doucement des points précis du corps tout en évoquant la situation phobogène, vous réduisez l'intensité émotionnelle associée.
Les points de tapping
- Point karaté (extérieur de la main) — ancrage et sécurité
- Sourcil, coin de l'œil, sous l'œil — circuits visuels et émotionnels
- Sous le nez, menton — libération de la tension corporelle
- Clavicule, sous la bras, sommet de la tête — recentrage global
Dans PhobiaFree
Votre séance EFT interactive vous guide étape par étape avec des animations visuelles des points de tapping, des phrases suggérées adaptées à votre phobie, et un suivi de votre échelle de ressenti (SUD) en temps réel pour mesurer votre progression.